世界の最新のサプリメント情報
ＷＦで言うサプリメントは、基本は自然食材です。
化学的に工場で合成されたものという、薬剤的な補助食品はあまりお薦めしてません。
| 栄養サプリの採り方 グルコレートなど ファイトケミカル類や栄養サプリメント類、抗酸化物質は、単体で摂取するとベータカロチンのように悪影響が出ることがあり、かなり少量でもホルモン作用のように効果はあるので、バランスよく、自然食の中から噛んで、摂取することがよいでしょう。 Ｄーグルコレートなどは、普通にセルロースが分解されると発生します。活性型が種子の胚芽の中に多いのは、これから、細胞分裂が盛んに行なわれ、茎や、葉の細胞が出来る部分だからです。ですから、新鮮なサラダとしてかいわれ大根、アルファルファ、モヤシ、発芽玄米、ぶどう、ベリー、キウイ、びわ、など。または、皮やすじ等が一杯付着したみかんや、バナナ、グレープフルーツ、などを房ごと、種まで噛んで、食べると良いのです。 種、豆の中が重要です。 豆や胚芽を含んだ部分は、炒って、半生、酵素作用を落として食べるとお腹にやさしいです。 果物も種も皮も噛んで食べる、無農薬で皮も食べるという事が、お腹の中の不溶性・水溶性食物繊維を増やし、デットクスにも繋がるので、毎日、350グラムを目指して、毎朝には、植物をよく噛んで、またはミキサーで粉々にしてネクターやスムージー状にして多く採りましょう。 青汁粉末なども補助として有効ですが、主に有機、無農薬の野菜、果物から新鮮な植物体として調理したその一時間内に採ることをオススメします。 食物繊維350グラムというのはかなりの量です。これは水溶性食物繊維を含みます。ペクチンなどが有効であることもわかってきています。 |
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